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10月8日是第23个“全国高血压日”宣传主题是“18岁以上知晓血压” 高血压是最常见的心血管病是全球范围内的重大公共卫生问题为了更好地宣传高血压防治知识以实际行动落实国家“2030健康中国”规划 作为国家心血管病中心高血压专病医联体河北省分中心、石家庄市高血压专科联盟牵头单位10月8日
市人民医院将组织多学科在两院区联合举办义诊及科普讲座活动为您解答健康疑惑带来健康新知

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如何知晓自己的血压需要定期测量血压，并把每一次血压测量值记录下来，以便了解自身血压值的变化趋势。根据血压值的水平，划分为三个层次，正常血压(120/80mmHg以下)，正常高值(120-139mmHg/80-89mmHg)，高血压(≧140/90mmHg)。
坚持定期测量血压对防控高血压特别重要，尤其是近年来高血压年轻化趋势越来越明显，建议18岁以上“正常血压”成年人每1-2年测量一次血压；35岁以上的成年人每年至少测量一次血压；对高血压的高危人群，包括正常高值血压、肥胖、摄盐过多、长期过量饮酒、有高血压家族史等危险因素的人，建议每半年测量一次血压。有条件的老年人，应在家中定期自测血压，以了解自己的血压水平。
高血压是可防可控，我们可以从生活方式改善，另外一方面，即便得了高血压，也可以通过药物或者非药物手段来达到控制血压在正常水平的范围。
如何做好预防要合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四大原则，其中合理膳食，对于北方人来说，尤其要注意盐的摄入量。世界卫生组织现在建议每人每日盐摄入量在5克以下，饮食尽量要清淡，尤其是对于一些隐形含盐的食品，一定要注意避免摄入过多，比如说油炸食品，还有一些调制品含盐量都是很高的。

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